总计课时：四节
授课时间：3月15日，3月22日，4月12日，4月19日
第一课时授课单位：陈博士体能康复工作室
时间：3月15日下午14：00
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课时计划表1
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教学主题
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马拉松：如何跑的更科学
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授课类型
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讲授讨论互动
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课时时间
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2小时
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服装要求
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无特殊要求
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学员状况
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跑步健身爱好者
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场地要求
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大型公共教室
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主 讲 人
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陈方灿博士
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第二课时授课单位：陈博士体能康复工作室
时间：3月22日下午14:00
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课时计划表2
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教学主题
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跑步运动损伤的自我训练方法及拉伸
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授课类型
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理论讲解及实际操作
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课时时间
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2小时
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服装要求
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运动服和运动鞋
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学员状况
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跑步健身爱好者
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场地要求
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大型体育运动场
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主 讲 人
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韩学良（陈博士体能康复工作室体能康复训练师）
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第三课时授课单位：杭州飞宇教育（美国心脏协会授权国际培训机构）浙江省体育局竞赛中心推荐培训项目
时间：4月12日
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课时计划表3
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教学主题
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长跑运动过程中的急救培训及公众急救赛前强化训练
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授课类型
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讲授 讨论 互动
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课时时间
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3.5小时
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服装要求
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无特殊要求
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学员状况
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跑步爱好者、组委会的志愿者
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场地要求
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大型体育场馆
80—100人
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教学内容
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1. 运动性心脏猝死科学评估及防范？
2. 一般急救知识（包扎、止血、固定等）的视频演示及讲解，
3、重点模拟人实战训练成人、儿童的心肺复苏技能、及体外自动除颤器（AED）的使用。
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主 讲 人
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杭州飞宇教育心血管急救培训中心讲师
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第四课时授课单位：宁波市长跑协会
时间：4月19日
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课时计划表4
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教学主题
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山地越野跑的实战
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授课类型
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赛道体验及互动讲解
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课时时间
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3小时
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服装要求
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运动服及运动鞋
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学员状况
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跑步爱好者
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场地要求
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山地马拉松赛道
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主 讲 人
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宁波市长跑协会
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浙公网安备33010302000677号